DIE 30-TAGE FLEXJAB® CHALLENGE
Der Jab ist ein schneller, gerader Schlag mit der vorderen Hand. Halte den Ellbogen nah am Körper, schnippe die Faust aus und ziele auf das Gesicht des Gegners. Ideal, um Kombinationen einzuleiten und Abstand zu halten.
Der Cross ist ein starker, gerader Schlag mit der hinteren Hand. Drehe Hüften und Schultern für Kraft, und schütze dein Gesicht mit der vorderen Hand.
Der Haken ist ein runder Schlag mit der vorderen Hand. Drehe den vorderen Fuß, rotiere den Körper und triff die Seite von Kopf oder Körper. Halte den Ellbogen im 90-Grad-Winkel für maximalen Aufprall.
Der Uppercut ist ein Aufwärtsschlag mit der hinteren Hand. Beuge die Knie, lasse die Hand sinken und führe sie mit Kraft zum Kinn des Gegners. Nutze Beine und Hüften für die Power und schütze dich mit der vorderen Hand.
